中新網(wǎng)山東新聞12月15日電(劉珂珂 王夢(mèng)晗)“跑完這場(chǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作跑，感覺(jué)和新同學(xué)的距離一下子近了，剛?cè)雽W(xué)時(shí)的陌生感少了很多！”濟(jì)南大學(xué)體育學(xué)院大一新生小李的真切感受，正是該校以體育心育人實(shí)踐的真實(shí)寫(xiě)照。

　　近年來(lái)，濟(jì)南大學(xué)體育學(xué)院緊扣“以體育心、以心強(qiáng)體”核心目標(biāo)，對(duì)標(biāo)《山東高校學(xué)生心理健康工作體系建設(shè)質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)》，創(chuàng)新構(gòu)建“教學(xué)融心、競(jìng)技育心、文化潤(rùn)心”三維心理健康教育體系，將運(yùn)動(dòng)生理干預(yù)與心理認(rèn)知疏導(dǎo)深度結(jié)合，在奔跑的賽道上、協(xié)作的賽場(chǎng)中、歡樂(lè)的活動(dòng)里，為學(xué)生心理健康筑起一道充滿體育活力的守護(hù)屏障。

　　課堂教學(xué)融心：讓每一堂體育課都成為“心理加油站”

　　“以前上體育課只想著練技能，現(xiàn)在老師還會(huì)教我們用呼吸調(diào)節(jié)緩解考試焦慮，太實(shí)用了！”提及體育課程的新變化，大三學(xué)生小張滿臉認(rèn)可。

　　學(xué)院打破傳統(tǒng)體育教學(xué)與心理健康教育的壁壘，將心理引導(dǎo)系統(tǒng)性融入公共體育課程，打造“基礎(chǔ)認(rèn)知+技能訓(xùn)練+心理調(diào)適”三階教學(xué)模式——針對(duì)大一新生的適應(yīng)難題，在田徑、球類等基礎(chǔ)課程中設(shè)計(jì)“團(tuán)隊(duì)協(xié)作跑”“戰(zhàn)術(shù)配合賽”，通過(guò)運(yùn)動(dòng)中的人際互動(dòng)消解孤獨(dú)感，幫助千余名新生快速建立校園歸屬感；為高年級(jí)學(xué)生開(kāi)設(shè)“運(yùn)動(dòng)與積極心理”特色課程，引入瑜伽、太極、八段錦等項(xiàng)目，手把手教授呼吸調(diào)節(jié)、專注力訓(xùn)練等心理干預(yù)技巧，累計(jì)開(kāi)展專題教學(xué)超千課時(shí)，真正實(shí)現(xiàn)“練體魄”與“育心智”同頻共振。

　　競(jìng)技賽場(chǎng)育心：在勝負(fù)磨礪中錘煉“心理韌性”

　　“上次比賽落后時(shí)，心理輔導(dǎo)老師教的正念訓(xùn)練幫我穩(wěn)住了心態(tài)，最后反超的那一刻特別有成就感！”校足球隊(duì)隊(duì)員小王回憶起省賽經(jīng)歷時(shí)仍難掩激動(dòng)。

　　依托學(xué)院5支高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)的競(jìng)技優(yōu)勢(shì)，學(xué)院打造“訓(xùn)練-比賽-心理”一體化培養(yǎng)模式，讓競(jìng)技賽場(chǎng)成為錘煉心理韌性的“實(shí)戰(zhàn)課堂”。為足球隊(duì)、田徑隊(duì)等重點(diǎn)隊(duì)伍配備專屬心理輔導(dǎo)專員，建立“賽前心理預(yù)判、賽中情緒調(diào)控、賽后復(fù)盤(pán)疏導(dǎo)”全流程服務(wù)機(jī)制：賽前通過(guò)模擬高壓場(chǎng)景、開(kāi)展正念訓(xùn)練緩解焦慮，幫助運(yùn)動(dòng)員建立自信；賽中實(shí)時(shí)觀察心理狀態(tài)，借戰(zhàn)術(shù)暫停、肢體激勵(lì)穩(wěn)定情緒；賽后針對(duì)勝負(fù)開(kāi)展認(rèn)知重構(gòu)輔導(dǎo)，引導(dǎo)樹(shù)立“勝不驕、敗不餒”的心態(tài)。

　　2025年度，該模式成效顯著，助力校足球隊(duì)斬獲濟(jì)南市第一屆運(yùn)動(dòng)會(huì)高校乙組足球賽冠軍，田徑隊(duì)在該賽事中摘得5枚獎(jiǎng)牌，健美操隊(duì)、網(wǎng)球隊(duì)分別在山東省學(xué)生健美操啦啦操錦標(biāo)賽、山東省大學(xué)生網(wǎng)球錦標(biāo)賽中斬獲12枚、10枚獎(jiǎng)牌，全年累計(jì)收獲30項(xiàng)省級(jí)以上競(jìng)技榮譽(yù)，運(yùn)動(dòng)員心理承壓能力與競(jìng)技水平實(shí)現(xiàn)雙向提升。

　　文化活動(dòng)潤(rùn)心：讓校園充滿“運(yùn)動(dòng)育心”的煙火氣

　　“跟著大家一起參加趣味心理運(yùn)動(dòng)會(huì)，把復(fù)習(xí)周的壓力都跑沒(méi)了！”剛完成“壓力釋放闖關(guān)”環(huán)節(jié)的學(xué)生小劉笑著說(shuō)。

　　學(xué)院將心理健康教育融入校園體育文化建設(shè)，升級(jí)“體育文化藝術(shù)節(jié)”品牌內(nèi)涵，打造“育心主題運(yùn)動(dòng)季”系列活動(dòng)，全年策劃“陽(yáng)光健步走”“學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)”“團(tuán)隊(duì)定向越野”等特色活動(dòng)20余場(chǎng)，讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中釋放負(fù)面情緒，參與人次超7000；同時(shí)扶持“籃球社團(tuán)”“羽毛球協(xié)會(huì)”等學(xué)生組織，開(kāi)展“冠軍分享會(huì)”等活動(dòng)12場(chǎng)，邀請(qǐng)獲獎(jiǎng)運(yùn)動(dòng)員分享心理調(diào)適經(jīng)驗(yàn)，以身邊榜樣傳遞積極力量，形成“人人參與運(yùn)動(dòng)、人人關(guān)注心理”的良好氛圍。

　　一組監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)見(jiàn)證著這份育人成效：在參與體育社團(tuán)活動(dòng)、競(jìng)技訓(xùn)練的學(xué)生中，92%認(rèn)為運(yùn)動(dòng)有效改善了焦慮、低落等情緒，88%在人際溝通、抗壓能力上有明顯提升。濟(jì)南大學(xué)體育學(xué)院以“體”為媒、以心育心，不僅筑牢了學(xué)生心理健康防線，更培育了堅(jiān)韌不拔、協(xié)作奮進(jìn)的體育精神，為高校心理健康教育提供了獨(dú)具體育特色的實(shí)踐范例。

　　如今，在濟(jì)南大學(xué)的校園里，運(yùn)動(dòng)正成為守護(hù)青春健康的“活力密碼”，持續(xù)書(shū)寫(xiě)著“以體育人、以心潤(rùn)心”的溫暖篇章。(完)