中新網(wǎng)山東新聞12月15日電(劉珂珂 王夢晗)“跑完這場團(tuán)隊協(xié)作跑，感覺和新同學(xué)的距離一下子近了，剛?cè)雽W(xué)時的陌生感少了很多！”濟(jì)南大學(xué)體育學(xué)院大一新生小李的真切感受，正是該校以體育心育人實踐的真實寫照。

　　近年來，濟(jì)南大學(xué)體育學(xué)院緊扣“以體育心、以心強體”核心目標(biāo)，對標(biāo)《山東高校學(xué)生心理健康工作體系建設(shè)質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)》，創(chuàng)新構(gòu)建“教學(xué)融心、競技育心、文化潤心”三維心理健康教育體系，將運動生理干預(yù)與心理認(rèn)知疏導(dǎo)深度結(jié)合，在奔跑的賽道上、協(xié)作的賽場中、歡樂的活動里，為學(xué)生心理健康筑起一道充滿體育活力的守護(hù)屏障。

　　課堂教學(xué)融心：讓每一堂體育課都成為“心理加油站”

　　“以前上體育課只想著練技能，現(xiàn)在老師還會教我們用呼吸調(diào)節(jié)緩解考試焦慮，太實用了！”提及體育課程的新變化，大三學(xué)生小張滿臉認(rèn)可。

　　學(xué)院打破傳統(tǒng)體育教學(xué)與心理健康教育的壁壘，將心理引導(dǎo)系統(tǒng)性融入公共體育課程，打造“基礎(chǔ)認(rèn)知+技能訓(xùn)練+心理調(diào)適”三階教學(xué)模式——針對大一新生的適應(yīng)難題，在田徑、球類等基礎(chǔ)課程中設(shè)計“團(tuán)隊協(xié)作跑”“戰(zhàn)術(shù)配合賽”，通過運動中的人際互動消解孤獨感，幫助千余名新生快速建立校園歸屬感；為高年級學(xué)生開設(shè)“運動與積極心理”特色課程，引入瑜伽、太極、八段錦等項目，手把手教授呼吸調(diào)節(jié)、專注力訓(xùn)練等心理干預(yù)技巧，累計開展專題教學(xué)超千課時，真正實現(xiàn)“練體魄”與“育心智”同頻共振。

　　競技賽場育心：在勝負(fù)磨礪中錘煉“心理韌性”

　　“上次比賽落后時，心理輔導(dǎo)老師教的正念訓(xùn)練幫我穩(wěn)住了心態(tài)，最后反超的那一刻特別有成就感！”校足球隊隊員小王回憶起省賽經(jīng)歷時仍難掩激動。

　　依托學(xué)院5支高水平運動隊的競技優(yōu)勢，學(xué)院打造“訓(xùn)練-比賽-心理”一體化培養(yǎng)模式，讓競技賽場成為錘煉心理韌性的“實戰(zhàn)課堂”。為足球隊、田徑隊等重點隊伍配備專屬心理輔導(dǎo)專員，建立“賽前心理預(yù)判、賽中情緒調(diào)控、賽后復(fù)盤疏導(dǎo)”全流程服務(wù)機制：賽前通過模擬高壓場景、開展正念訓(xùn)練緩解焦慮，幫助運動員建立自信；賽中實時觀察心理狀態(tài)，借戰(zhàn)術(shù)暫停、肢體激勵穩(wěn)定情緒；賽后針對勝負(fù)開展認(rèn)知重構(gòu)輔導(dǎo)，引導(dǎo)樹立“勝不驕、敗不餒”的心態(tài)。

　　2025年度，該模式成效顯著，助力校足球隊斬獲濟(jì)南市第一屆運動會高校乙組足球賽冠軍，田徑隊在該賽事中摘得5枚獎牌，健美操隊、網(wǎng)球隊分別在山東省學(xué)生健美操啦啦操錦標(biāo)賽、山東省大學(xué)生網(wǎng)球錦標(biāo)賽中斬獲12枚、10枚獎牌，全年累計收獲30項省級以上競技榮譽，運動員心理承壓能力與競技水平實現(xiàn)雙向提升。

　　文化活動潤心：讓校園充滿“運動育心”的煙火氣

　　“跟著大家一起參加趣味心理運動會，把復(fù)習(xí)周的壓力都跑沒了！”剛完成“壓力釋放闖關(guān)”環(huán)節(jié)的學(xué)生小劉笑著說。

　　學(xué)院將心理健康教育融入校園體育文化建設(shè)，升級“體育文化藝術(shù)節(jié)”品牌內(nèi)涵，打造“育心主題運動季”系列活動，全年策劃“陽光健步走”“學(xué)校運動會”“團(tuán)隊定向越野”等特色活動20余場，讓學(xué)生在運動中釋放負(fù)面情緒，參與人次超7000；同時扶持“籃球社團(tuán)”“羽毛球協(xié)會”等學(xué)生組織，開展“冠軍分享會”等活動12場，邀請獲獎運動員分享心理調(diào)適經(jīng)驗，以身邊榜樣傳遞積極力量，形成“人人參與運動、人人關(guān)注心理”的良好氛圍。

　　一組監(jiān)測數(shù)據(jù)見證著這份育人成效：在參與體育社團(tuán)活動、競技訓(xùn)練的學(xué)生中，92%認(rèn)為運動有效改善了焦慮、低落等情緒，88%在人際溝通、抗壓能力上有明顯提升。濟(jì)南大學(xué)體育學(xué)院以“體”為媒、以心育心，不僅筑牢了學(xué)生心理健康防線，更培育了堅韌不拔、協(xié)作奮進(jìn)的體育精神，為高校心理健康教育提供了獨具體育特色的實踐范例。

　　如今，在濟(jì)南大學(xué)的校園里，運動正成為守護(hù)青春健康的“活力密碼”，持續(xù)書寫著“以體育人、以心潤心”的溫暖篇章。(完)