8天長假已進入最后一天，此刻的您，是已平安抵達目的地，還是仍行駛在返程路上？結合最新路況、天氣及出行提示，這份“返程收尾指南”請收好，助您順利結束假期旅程。

　　避開擁堵，守好免費末班車

　　今日是假期最后一天，返程車流迎來關鍵高峰，高速免費通行也將在今日24時正式結束，出行需重點關注兩方面。從高峰時段來看，10月8日返程高峰集中在10時至11時、15時至20時，這兩個時段高速車流量大，易出現(xiàn)緩行。

　　其中，大車流量路段需留意G22青蘭高速、S31泰新高速，易擁堵樞紐包括S31泰新高速徂徠樞紐立交(新泰方向與S7濟泰高速泰安方向車流交匯)、S31泰新高速新汶樞紐立交臨沂方向(新泰方向與S30董梁高速董家口方向車流交匯)。

　　工作人員會采取“間隔放行法”疏導，也可根據(jù)情報板提示繞行G22青蘭高速、G2京滬高速或從岳家莊收費站下道走地方道路。

圖片來源：大眾日報

　　高速免費時段為10月1日0時至10月8日24時，若在今天24時前無法抵達目的地出口，建議提前就近下高速，再重新上高速，因為超過免費時段下高速，將收取全程費用，提前“分段通行”可最大程度節(jié)省開支。

　　同時，今日18時起收費站將開始發(fā)放紙卡，行駛高速時請務必注意“ETC入口進ETC出口出、人工車道進人工車道出”，避免因通行記錄不完整影響后續(xù)使用。

　　秋雨暫緩不松懈，返程注意防風防雨

　　持續(xù)多日的秋雨在假期尾聲按下“暫緩鍵”，未來一周山東仍多陰雨天氣，今日及后續(xù)出行需做好防雨防風準備。

　　今日降水分布上，魯西北地區(qū)陰有小到中雨，魯中和魯南地區(qū)陰局部有小雨，其他地區(qū)多云間晴；氣溫范圍上，最低氣溫14～17℃，最高氣溫20～25℃，返程途中需根據(jù)氣溫及時調整衣物。

圖片來源：魯網(wǎng)

　　未來幾日天氣也需留意，10月9日，魯西北地區(qū)陰有小到中雨局部大雨，菏澤、濟寧、魯中和半島北部地區(qū)陰有小雨，其他地區(qū)多云間晴；10月10日-13日，山東大部地區(qū)有較明顯降雨，濟南、淄博、泰安、魯西北和半島北部等地中到大雨局部暴雨，需警惕降雨對返程后通勤的影響。

　　告別假期綜合征，為返程畫上圓滿句號

　　長假結束不僅意味著行程收尾，也需要做好“身心調整”，為節(jié)后生活與工作做好準備。在應對假期綜合征方面，可以調整生物鐘，盡快恢復早睡早起，保證7～8小時睡眠，有條件可適當午休，彌補假期作息紊亂帶來的疲勞。同時，放緩工作步調，節(jié)后首日工作不宜安排過緊、強度過大，可通過和同事分享節(jié)日趣事、閉目養(yǎng)神、聽舒緩音樂等方式緩沖，避免節(jié)奏突變導致神經(jīng)衰弱

　　此外，睡前還可以用熱水泡腳(按摩腳心腳趾)或泡個熱水澡，幫助疏通經(jīng)絡、促進血液循環(huán)，改善失眠、頭痛等問題；若假期飲食油膩、出現(xiàn)口干口苦、口腔潰瘍等情況，可多喝茶水、吃新鮮水果，保持心情舒暢，緩解“內火”；減少大魚大肉，選擇清淡飯菜，必要時可服用健胃消食片，給腸胃“減負”，避免神經(jīng)性厭食。

　　國慶假期已近尾聲，無論是剛結束旅途，還是仍在歸途，希望這份指南能為您的假期“收尾”提供幫助。